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健康与财富


来源:? ? ? 发布时间:2018/6/14 15:45:10? ? ?点击率:305

财富意味着富裕的生活、尊贵的地位、出众的能力和成功,在某种程度上。它是人生价值的体现。


健康意味着拥有充满活力的无疾病的身体和平衡的、积极追求的、乐观向上的心态。它是幸福生活的象征。


我认为拥有健康比拥有财富更重要。没有健全的体魄和良好的身心,再多的钱财也没用。有了健康才会开心,才会有激情,也更容易成功。


财富只是通向幸福的一种途径,一种工具,应该被我们所掌握,而不是让财富奴役了我们。


健康是我们幸福的根本,而不是换取财富的筹码。我们可以付出的是努力和智慧。而不能出卖的是身体的健康,幸福的追求和心灵的安宁。


如果鱼和熊掌不能兼得,我选择健康。健康才是世界上巨大的财富。


那么怎么样才能拥有健康呢?很简单,锻炼,科学锻炼。


1. 在一周的大部分时间,最好是一周的每一天里,至少每天应该坚持运动30分钟。


2. 提倡有氧运动(步行(快走)、慢跑、轻松打球、游泳、爬山、骑自行车、健身操、太极拳等运动项目)。


3. 每周至少还应该有计划进行两次加强肌肉的锻炼或活动。


应该注意的是:把锻炼做为自己日常生活的一部分,就像吃饭喝水一样必不可少。锻炼需要精力充沛地进行,否则很难从中受益。


科学运动对人体健康的8大好处


1、控制体重


2、改善心理健康状况,消退抑郁和不安情绪(与心理疗法和药物治疗有同等的功效)。


3、降低血压和调整胆固醇


4、降低心脑血管病的患病几率


5、降低糖尿病的患病几率


6、预防结肠癌、乳腺癌


7、预防骨质疏松。


8、有可能降低老年痴呆症的患病几率


选择最佳锻炼时间:锻炼宜晚不宜早,下午或傍晚是锻炼的最佳时间,原因有三,一是下午人体生物钟处于高潮,生理功能处在最佳状态;二是下午空气质量最好;三是下午运动最有利于晚上睡眠,有些老人习惯于早上锻炼,那也最好在上午9时以后(雾天时最好不要到户外锻炼)。


了解自己的身体状况:最好能去做一次较全面的体格检查,了解自己的血压、血脂、血糖、心脏功能、颈椎、脑供血、关节肌肉等情况。根据自己的身体状况,选择合适的锻炼方式和运动量,才能达到最佳的锻炼效果。


运动前热身及喝水:运动前舒展一下身体、活络一下筋骨,可促进肌肉及全身血液循环,有利于身体的锻炼,运动前半小时喝些水以备冲抵体内水的消耗。


生命在于运动,健康在于坚持!